Trong võ thuật, để chiến thắng và vượt trội đối thủ là một
điều không khó nhưng cũng không dễ, nó cần nhiều yếu tố khác nhau. Vậy bí quyết
để làm được điều đó là gì?
TỐC ĐỘ
Phần
lớn các võ sư thường cho rằng tốc độ là một trong những yếu tố cần thiết để đạt
đến một kỹ thuật hoàn hảo. Họ cho rằng càng ra đòn nhanh càng tốt. Một số huấn
luyện viên cũng nói rằng tốc độ có thể bù lại cho kỹ thuật còn non yếu. Kỹ
thuật của bạn đôi khi còn yếu, thậm chí vô hiệu quả nữa, nhưng nếu bạn ra đòn
đủ nhanh, bạn có thể đạt hiệu quả.Vì vậy, nếu bạn không được mạnh lắm, bạn có
thể tăng sức mạnh bằng cách tăng tốc.
Nếu tốc độ quan trọng đến như vậy, đặc biệt là các quy luật vật
lý đều nói rằng tốc độ có thể góp phần cho sức lực, thì tại sao người huấn
luyện viên lại khuyên anh võ sinh kia chậm lại? Câu trả lời rất đơn giản, thậm
chí còn mâu thuẩn nữa. Thường thì nếu bạn cố gắng ra đòn nhanh, bạn càng bị
chậm lại.
TÂM LÝ
Lý
do mà người huấn luyện viên khuyên bạn nên chậm lại chính là yếu tố tâm
lý. Khi bạn cố gắng di chuyển nhanh, bạn thường bị cản trở bởi yếu tố tâm lý.
Khi cố gắng tăng tốc độ, tâm trí bạn thường làm các cơ bắp của bạn bị căng
thẳng. Sự căng thẳng này sẽ sản sinh ra một chất ngăn cản hay chống lại chính
cơ thể bạn. Chính điều này làm cho bạn chậm lại và làm cho chuyển động của bạn
trở nên vụng về và vô hiệu quả.
Thêm
một yếu tố đó là stress. Trước tiên, có một loại stress gây ra khi đang
biểu diễn trước nhiều người. Người ta thường lo về việc ra đòn tốt, không mắc
lỗi; lo nhìn đối thủ và lo gây ấn tượng với những người khác. Chính stress này
đã đóng góp cho sự căng thẳng về tâm lý.
Kỹ thuật có thể áp dụng có hiệu quả hơn nếu như bạn được thoải
mái. Sự thoải mái sẽ làm tăng tốc độ, mà đây chính là điều mâu thuẫn. Nếu bạn
cố gắng ra đòn nhanh bằng cách làm căng các cơ bắp, bạn sẽ bị chậm lại. Nếu bạn
vẫn giữ sự thoải mái mà không cần cố gắng thực hiện nhanh bạn sẽ ra đòn nhanh
hơn.
Vậy
làm thế nào để thả lỏng tâm trí và cơ thể bạn? Hãy cố gắng duy trì việc ra đòn
chậm. Hãy để cho trí óc điều khiển cơ thể bạn ra những đòn chậm và thoải mái.
Bạn
sẽ thấy kinh nghiệm này rất có lợi. Hãy tập một đòn đơn giản mà bạn đang học.
Hãy tăng các cơ bắp trong suốt các cử động càng nhanh càng tốt. Nếu bạn mạnh
hơn người cùng tập với mình, kỹ thuật của bạn có thể có hiệu quả. Tuy nhiên,
điều quan trọng là bạn có cảm giác như thế nào trong lúc ra đòn. Kỹ thuật của
bạn có tự nhiên không? Bạn có cảm giác là kỹ thuật đang phát huy hiệu quả hay
chính bạn “lấy thịt đè người?”.
Còn
bây giờ bạn hãy lặp lại đòn thế trên, nhưng càng chậm càng tốt. Hãy duy trì sự
thoải mái. Hãy nghĩ rằng bạn để cho kỹ thuật phát huy. Khi bạn đã làm tốt rồi,
hãy tỉnh tâm lại. Bạn cảm thấy thế nào? Bạn có thể cảm thấy rất kỳ lạ bởi vì
dường như bạn không cố gắng ra đòn chậm.Nhưng kỹ thuật của bạn lại tự nhiên
hơn, trôi chảy hơn và dường như chúng độc lập với cơ thể bạn. Khi bạn làm chậm
lại, kỹ thuật sẽ có tác dụng.
Nếu bạn hấp tấp hay cố sức trong suốt quá trình ra đòn, bạn sẽ
thực sự không bao giờ biết tác dụng của đòn đó. Dầu sao, nó có thể có hiệu quả
chỉ vì bạn nhanh hơn và mạnh hơn đối thủ của mình. Điều gì sẽ xảy ra nếu đối
thủ bạn có lợi thế về tốc độ và sức mạnh?
Vậy
cuối cùng bí quyết là gì? Hãy bỏ ra vài giờ luyện tập các động tác chậm. Để đạt
điều này, bạn phải thả lỏng. Nếu bạn tập luyện với một tâm trí thoải mái, bạn
sẽ khám phá ra nhiều điều mới lạ về kỹ thuật của bạn và chính bản thân bạn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét