Yoga và võ thuật có thể không có nhiều điểm chung ngay từ cái nhìn đầu tiên. Tuy nhiên, thực hành yoga có thể làm điều kỳ diệu cho việc đào tạo võ thuật của bạn.
1. Yoga giúp bạn linh hoạt hơn
Yoga của nhiều tư thế cho phép người tập có được sự linh hoạt, kéo căng cơ bắp và làm cho các chất dinh dưỡng di chuyển tốt hơn. Sự linh hoạt không chỉ giúp các võ sinh trong từng bước di chuyển, những cú đá cao mà còn làm giảm nguy cơ thương tích.
2. Yoga cải thiện sự cân bằng
Hãy nhìn vào một tư thế yoga như Natarajasana, hay Lord of the Dance, và rõ ràng là yoga có thể giúp bạn cân bằng. Sự cân bằng là hữu ích trong tất cả các khía cạnh của võ thuật, đặc biệt là trong các đòn chân.
3. Yoga tăng sức mạnh cơ bắp
Các tư thế của yoga nhấn mạnh đến cốt lõi của cơ bắp, điều này có nghĩa là các cú đấm và đá sẽ mạnh mẽ hơn, đồng thời cũng tăng cường sức mạnh cho mọi hoạt động khác.
4. Yoga kích thích độ bền
Thực hiện tốt các tư thế, tập trung tốt hơn, các bài tập hít thở của Yoga sẽ dẫn đến sự tuần hoàn oxy tốt hơn, yoga có thể tạo ra một sự gia tăng độ bền, cả thể chất và tinh thần. Không nghi ngờ gì nữa, điều này là hoàn toàn tốt cho các võ sinh.
5. Yoga có thể giúp các võ sinh phục hồi nhanh hơn
Thực hành yoga có thể cải thiện việc kiểm soát các cơ, dẫn đến giảm các vết thương. Thực hành yoga sau một lớp học võ thuật cũng có thể thư giãn cơ bắp và giúp chữa bệnh.
Đây là một số trong số nhiều cách vật lý mà yoga có thể giúp cải thiện khả năng võ thuật chưa kể đến các lợi ích tinh thần mà Yoga mang lại cho những người tập võ thuật.
Anh Thư
0 nhận xét:
Đăng nhận xét